Cukrzyca to nie wyrok! Żyj aktywnie.

Odchudzanie w cukrzycy

Redakcja Cukrzyca.pl

Masz nadwagę i cukrzycę – może spotkać Cię zawał serca, udar mózgu, miażdzyca, niewydolność nerek i ślepota

skutki nadwagi i cukrzycy

W przypadku  cukrzycy nadnierna masa ciała to nie tylko względy estetyczne. Nadwaga  i cukrzyca zwiększa kilkukrotnie wystąpienie chorób układu krążenia, sercowo-naczyniowych, nadciśnienia tętniczego, udarów, rozwoju nowotworów, depresji, powikłań cukrzycowych problemów z układem pokarmkwym, stłuszczenia wątroby itp. Lista nie jest krótka. Spadek masy ciała w wielu przpadkach cukrzycy pozwla na uniknniecie tych chorób. Osoby otyłe rzadziej zachowają pełnię zdrowia do późnej starości.

article-2463073-18C94EDE00000578-260_634x411Warastająca plaga otyłości na świecie doskonale koreluje z narastającą epidemią cukrzycy typu 2. Diabetyk posiadający nadmierną masę ciała nie powinien bagatelizować tego faktu. Jest on bowiem kilkukrotnie bardziej narażony na róznego rodzaju choroby. Rozpoczynając więc odchudznie może liczyć na podwójne korzyści. Nowy wygląd oraz lepsze zdrowie i wyniki pomiarów glukozy we krwi. Należy podkreślić, że bardzo często cukrzyca typu 2 jest nastepstwem otyłości. Czas więc powstrzymac jej rozój.

Osoby z cukrzycą typu 2 często słyszą od swojego lekarza prośbę, która na kolejnych wizytach zamienia się w nakaz utraty masy ciała?

Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest również bardzo istotne również w cukrzycy typu 1- zmniejsza oporność na insulinę (dawka stosowanej insuliny jest wtedy mniejsza), zmniejsza ryzyko rozwoju przewlekłych powikłań cukrzycy.

 

Gdy zamiast chudnąć Twoja waga stoi w miejscu albo wręcz przybierasz na wadze zastanów się jakie popełniasz błędy?

Czy wprowadzasz głodówki, po których z wilczym apetytem uzupełniasz stracone kalorie, narażając się dodatkowo na rozhwianie wyrówania cukrzycy

Czy postanowienie o zmianie trybu życia jest tylko „na chwilę”- na czas odchudzania, a później    wracasz do starych przyzwyczajeń?

Stosujesz szereg różnych diet- bez długotrwałego efektu a nie dietę dostosowaną do modelu leczenia cukrzycy 

 

Zasadniczym warunkiem odchudzania zakończonego sukcesem czyli utratą zbędnych kilogramów i utrzymaniem uzyskanego efektu jest tylko zmiana dotychczasowego  trybu życia, odpowiednia dla diabetyka dieta poprzedzona silną motywacją i zmianą myślenia na temat swojego zdrowia i konsekwencji związanych z nadwagą

Zobacz typowe błędy popełniane przez diabetyków z nadawgą

błedy diabetyków

Jem mało słodyczy i nie słodzę herbaty a pomimo to jestem gruby i mam słabe cukry

Wytłumaczenie: poziom glukozy we krwi podnoszą głownie węglowodany, nie muszą być one słodkie
w smaku
[więcej]

 

 

 

odchudzanie diabetyków

 Jem rzadko ale solidnie, tylko wtedy nie jestem głodny

Wytłumaczenie: spożycie posiłków powinno podlegaać zasadznie mało a często [więcej]

 

 

odchudznie a cukrzyca

 

Mam za duży  brzuch żeby się ruszać

Wytłumaczenie: nawet niewielka regularna aktywność fizyczna zmniejsza insulinooporność 

 

 

odchudanie w cukrzycy

 

 Indeks glikemiczny, ładunek glikemiczny – nie wiem co to jest i nie chcę wiedzieć

Wytłumaczenie: szybkość wzrostu glikemii po posiłku decyduje o jakości leczenia cukrzycy

 

Nie będziemy się odchudzać dla cukrzycy, lepiej brać mocniejsze tabletki albo insulinę

odchudzanie w cukrzycy

Odpowiednia waga i dieta to podstawa prawidłowego leczenia cukrzycy i lepszego zdrowia 

Nie jest prawdą, że to co  jest zdrowe jest niesmaczne. Wystarczy wybierać niskokaloryczne produkty o niskim indeksie glikemicznym i poszukać ciekawe przepisy na ich wykorzystanieDieta powinna być bogata w warzywa i błonnik oparta na częstym spożywaniu posiłków, lecz o ograniczonej kaloryczności.Nie stosuj węglowodanów prostych (oprócz sytuacji, kiedy jest to konieczne- niedocukrzenie).W przypadku częstych nawracających spadków cukru skontaktuj się pilnie z lekarzem- wymaga to zmniejszenia dawki insuliny. Nadmiar podawanej insuliny będzie utrudniał spadek masy ciała i spowoduje, że wielokrotnie w ciągu dnia będziesz musiał dojadać dodatkowe posiłki.

Dieta z ograniczeniem węglowodanów zwłaszcza prostych i tłuszczów o podwyższonej zawartości białka (oczywiście gdy nie ma przeciwwskazań zdrowotnych) może przynieść korzystny efekt w zakresie spadku masy ciała i poprawy parametrów metabolicznych (zmniejszenie cukru, poprawa ciśnienia i profilu lipidowego)

 

W sieci dostępny jest tzw. podwójny system odchudznia dla diabetyków. Jest to zbiór poradników elektronicznych zawierających podsawowe zagadnienia na temat odchudznia w cukrzycy oraz plan diety dostępny w zaleznosci od stosowanego modełu leczenia cukrzycy.

duodieta okładka odchudznie

Po wypełnieniu FORMUARZA zawartego na stronie dieta.cukrzyca.pl na wskazany w zamówieniu adres mailowy przesylany jest gotowy plan diety oraz poradnik na temat zdrowego odżywiania w cukrzycy. Należy podkreślić fakt doboru diety w zależności od płci oraz sposobu leczenia cukrzycy. Diety są odmienne pod względem kaloryczności ,ilości  poszczegołnych posiłków oraz infrmacji na temat  ilósci spożywanych w danym posiłku wymienników węglowodanowych.

Historie osób które odniosły  sukces w odchudzaniu w cukrzycy

CIMG2314

 Marta stosowała różne diety odchudzjące. Z róznym też efektem traciła zbędna kilogramy. Niektóre diety (szczególnie głodówkowe lub białkowe) nie stawarzały dobrych warunków dla kontrolii cukrzcy. Duo Dieta zapewniła jej skuteczną reducję masy ciała, a co najważniesze zadbała o jej glikemię. Kazdy kto zamówi dietę może liczyć na jej indywidualzację dostosowaną do metody leczenia cukrzycy. Marta poleca ją wszystkim osobom z cukrzycą które chcą się odchudzać oraz dla których odchudznie jest gwarancją lepszego leczenia cukrzycy.  Marta prowadzi bloga w którym opisuje swoje doświadczenia w odchudzaniu  w cukrzycy. [Zobacz więcej] 

 

lars_erik_litsfeldt_higresKrzysztof pewnego dnia postanowił zmienić swój tryb życia na berdzej prozdrowotny. Podniósł aktywność fizyczną oraz zmienił dotyczczasowe nawyki żywiniowe. W dążeniu do spadku masy ciała pomogała mu Duo Dieta. Krzysiek od 10 lat choruje na  cukrzycę. Szukał więc diety uwzglednijącej specyficzne potrzeby diabetykwów. Jego zdaniem zwykłe diety ich nie zasokajają. Osoby z cukrzycą leczą się w różny sposób. Nie zawsze jedna dieta będzie odpowiedznia dla osób leczonych lekami doustnymi w stosunku do pacjentów z intensywną insulinoterapią. Dobrym pomysłem jest dodatek do diety,, Diabetyczne zabiegi kulinarne Pawła” . Pokazuje on jak zmiana małych szczegółów potrawy potrafi zmienić ją na dietetyczne danie.  [Zobacz więcej]

rozpocznij

  • kasia

    Polecam dietę Nykuk. Jest bardzo zdrowa i wykorzystuje mało przetworzone produkty o niskim indeksie glikemicznym. Oprócz tego – produkty z pełnego ziarna, które też mają stosunkowo niski IG i jakiś suplement oczyszczający. koniec filozofii :)