Cukrzyca to nie wyrok! Żyj aktywnie.

Test ryzyka cukrzycy

Paweł Rogowicz

images (10)

Test ryzyka cukrzycy

Przeczytaj poniższe punkty i zlicz punkty.

1. Wiek:

  • poniżej 45 lat (0 p.)
  • 45-54 lata  (2p.)
  • 55-64 lata (3 p.)
  • powyżej 65 lat (4p)

2. Wskaźnik masy ciała – BMI (masa ciała w kg/wzrost w metrach)

  • poniżej 25 kg/m2 (0 p.)
  • 25-30 kg/m2(1 p.)
  • większy od 30 kg/m2 (3p.)

3. Obwód brzucha mierzony poniżej żeber (zazwyczaj na poziomie pępka)

Mężczyźni

  • mniej niż 94 cm (0p.)
  • 94-102 cm (3 p.)
  • więcej niż 102 cm (4p.)

Kobiety:

  • mniej niż 80 cm (0p.)
  • 80-88 cm (3p.)
  • więcej niż 88 cm (4 p.)

Większość osób z typem 2 cukrzycy ma nadwagę ( dotyczy to również typu 1). W przypadku cukrzycy należy stosować odpowiednią dietę redukcyjną. W wielu przypadkach redukcja masy ciała poprzez stosowanie diety zapobiega w dalszym etapie leczenia konieczności wprowadzania leczenia za pomocą wstrzyknięć insuliny. Chory może przyjmować doustne preparaty obniżające insulinooporność. Dieta powinna być dostosowana do metody leczenia cukrzycy i nie stwarzać ujemnych korzyści jej stosowania. Dlatego też popularne diety nie są wskazane dla cukrzyków. Mogą bowiem wywołać między innymi kwasicę ketonową lub redukować masę ciała poprzez stale utrzymujący się wysoki poziom glukozy we krwi

4. Czy wykonujesz codziennie co najmniej przez 30 min. aktywność fizyczną w czasie pracy lub też jako składnik spędzania wolnego czasu.

  • każdego dnia (0p.)
  • rzadziej niż każdego dnia (1p.)

5. Czy stosowałeś kiedykolwiek w regularny sposób  leki obniżające ciśnienie tętnicze krwi

  • nie (0 p.)
  • tak (2 p.)

6. Czy często spożywasz jarzyny, owoce lub jagody

  • każdego dnia (o p.)
  • rzadziej niż każdego dnia (1 p.)

7. Czy kiedykolwiek stwierdzono u Ciebie podwyższony poziom glukozy we krwi – podczas badań okresowych, w czasie jakiejkolwiek choroby , w okresie ciąży .

  • nie (0 p.)
  • tak (5 p.)

8. Czy u któregokolwiek z członków bliskiej Twojej rodziny (rodzice, rodzeństwo, dziadkowie, bracia lub siostry, kuzyni ) lub też u innych jakichkolwiek członków rodziny rozpoznano cukrzycę (typ 1 lub typ 2)

  • nie (0 p.)
  • tak – u dziadków, babć, wujów, ciotek, kuzynów (dzieci wujów lub ciotek) (3 p.)
  • tak – u Twoich rodziców, braci, sióstr, u Twoich dzieci albo u dzieci Twoich braci lub sióstr (5 p.)

9. Czy u któregoś z członków Twojej rodziny (rodzice, rodzeństwo, dziadkowie, bracia, siostry, kuzyni ) występował:

  • udar mózgu (2 p.)
  • zawał serca (2 p.)
  • nadciśnienie tętnicze (2p.)
  • nieurazowa amputacja kończyny dolnej (2 p.)
  • żadne z powyższych (0 p.)

10. Czy palisz papierosy

  • nie (0 p.)
  • w przeszłości (1 p.)
  • tak (2 p.)

 

Zlicz punkty które znajdują się w nawiasach w każdym pytaniu.

Wczesny okres cukrzycy typu 2 rzadko powoduje jakiekolwiek objawy.

Jeżeli suma Twoich punktów wynosi 12-14 powinieneś w sposób profesjonalny zostać zbadany i uzyskać szczegółowe zalecenia dotyczące diety i stosowania aktywności fizycznej oraz zapobiegania lub usunięcia otyłości.

Jeżeli suma Twoich punków wynosi 15 lub więcej konieczne jest badanie poziomu glukozy we krwi zarówno na czczo, jak i w teście doustnego obciążenia glukozą w celu określenia czy masz cukrzycę bez objawów (utajoną)

(ryzyko cukrzycy ciążowej pod adresem : http://cukrzyca.pl/porady/cukrzyca-u-kobiet/dieta-w-ciazy-ryzyko-cukrzyca-ciazowa/)


 

 

Zobacz inne porady:

Paweł Rogowicz

Opis Pawła




POLECA: BARBARA NIEWIADOMSKA
SPECJALISTA DIETETYK

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Poradnik gratis

diabetyczne zabiegi Pawła

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco.