Fruktoza: zdrowa czy niezdrowa?
Smak słodki. Kto z was nie jest jego fanem? Chyba każdy go uwielbia! Wiecie jednak, że odpowiedzialne za odczuwanie tego…
Chorzy na cukrzycę palący tytoń mają zdecydowanie większe ryzyko zawału serca, udaru mózgu, amputacji kończyn dolnych, utraty wzroku i niewydolności nerek. U chorych na cukrzycę szkodliwe działanie palenia tytoniu jest wielokrotnie silniejsze aniżeli u osób bez tego schorzenia. Palenie tytoniu przyśpiesza u chorych uszkodzenie wzroku i nerek oraz 3-5-krotnie zwiększa ryzyko na zachorowanie na choroby tętnic, szczególnie serca,mózgu,kończyn dolnych.
Rezygnacja z palenia tytoniu jest przez osoby z cukrzycą miernikiem wysokiego poziomu zaangażowania pacjenta w leczenie oraz dobrego zarządzania swoją chorobą, które prowadzi do znacznej poprawy jakości życia.
Jak rzucić palenie – 5 praktycznych wskazówek
- Zacznij od stworzenia karty obserwacji swojego nałogu – zapisz na kartce jak długo palisz, ile papierosów dziennie wypalasz, czy w Twoim otoczeniu dużo osób pali. Będzie to pomocne
- Zidentyfikuj jak najwięcej korzyści z rzucenia palenia, zastanów się dłużej nad różnymi obszarami – jak rzucenie palenia wpłynie na Twoje zdrowie, wyrównanie cukrzycy? Jak wpłynie na pracę zawodową, sytuację finansową lub relacje społeczne? Pamiętaj im więcej korzyści z różnych obszarów, tym większe prawdopodobieństwo wytrwania w nowej zmianie.
- Uświadom sobie co się stanie jeśli tego nie zmienisz. Bądź świadom nie tylko korzyści wynikających z rzucenia palenia, ale również zagrożeń wynikających z kontynuowania tego nałogu.
- Spisywałeś kiedykolwiek koszty jakie ponosisz z palenia papierosów? Zakup papierosów, strata czasu, wizyty u stomatologa, większe koszty późniejszego leczenia powikłań cukrzycowych.
- Pamiętaj, nie każdemu uda się za pierwszym razem! Ale żeby o tym się przekonać, trzeba najpierw spróbować.
O autorze
Cukrzyca.pl, jeden z wiodących portali gromadzący wiedzę o cukrzycy, który powstał z myślą o osobach chorych na cukrzycę szukających wsparcia oraz informacji na temat choroby. Artykuły, poradniki i materiały informacyjne są tworzone przez ekspertów w dziedzinach takich jak: diabetologia, dietetyka, psychologia i edukacja diabetologiczna.
