Jajecznica z suszonymi pomidorami, czyli wytrawne śniadanie diabetyka
Wytrawne śniadania diabetyków mają bardzo wiele zalet: przede wszystkim wysokowęglowodanowy posiłek na początek dnia może znacząco podnieść poziom glukozy. Wybierając…
Ten przepis znajdziesz w aplikacji CUKRZYCA.PL Dieta diabetyka poprawia jakość życia diabetyka oraz zmniejsza ryzyko rozwoju powikłań towarzyszących cukrzycy. Jak osoba z cukrzycą powinna się odżywiać? Dużo na ten temat piszemy w artykułach związanych właśnie z dietą cukrzycową.
Poniżej znajduje się przepis na doskonale zbilansowane śniadanie dla diabetyka – omlet z jarmużem i pieczarkami.
Składniki na omlet:
- Pieczarki 80 g 4 sztuki
- Olej rzepakowy 5 ml 1 łyżeczka
- Jarmuż 20 g 1 garść
- Jaja kurze całe 100 g 2 sztuki
- Sól 2 g 1 szczypta
- Pieprz czarny 2 g 1 szczypta
- Oregano suszone 2 g 1 szczypta
- Pieczywo 80 g
Sposób przygotowania:
- Pieczarki pokrój w kostkę.
- Na patelni rozgrzej olej i podsmaż jarmuż oraz pieczarki.
- Jaja wymieszaj z przyprawami.
- Wlej masę jajeczną na patelnię i smaż omlet z dwóch stron.
Wartości odżywcze śniadania:
| KCAL | WW | WBT |
| 416 | 3,9 | 2,4 |
Smacznego!
Te przepisy znajdziesz w aplikacji!
