Rola błonnika w diecie diabetyka: Jak włączyć go do codziennych posiłków?
Błonnik pokarmowy to składnik, o którym często słyszymy w kontekście zdrowej diety, ale jego znaczenie dla diabetyków jest wręcz nieocenione….
Świat w ostatnim czasie zmienił się tak bardzo, że zmianie uległy nawet preferencje zdrowotne Polaków. Z tego powodu powstała kampania edukacyjna Zadbaj o serce w swojej rodzinie.
Eksperci medyczni alarmują, że w związku z ograniczeniami wywołanymi pandemią zaniedbane zostały prawidłowe nawyki żywieniowe, styl życia, a przede wszystkim profilaktyka chorób cywilizacyjnych, takich jak udary mózgu, migotanie przedsionków czy cukrzyca typu 2. W trosce o zdrowie Polaków powstała akcja edukacyjna „Zadbaj o serce w swojej rodzinie”. W ramach tej kampanii autorytety medyczne będą zwracać uwagę na te niebezpieczne schorzenia oraz radzić, jak przeciwdziałać ich konsekwencjom.
Kampania “Zadbaj o serce w swojej rodzinie”
„Zadbaj o serce w rodzinie” to sposób na zwrócenie uwagi Polaków na profilaktykę i leczenie chorób cywilizacyjnych. W działania edukacyjne w ramach ogólnopolskiej akcji zaangażowani są specjaliści z zakresu neurologii, kardiologii i diabetologii. Prawie w każdej rodzinie znajdziemy osoby dotknięte cukrzycą, udarem mózgu czy migotaniem przedsionków. Ważne jest więc, by dobrze poznać czynniki ryzyka tych chorób, ich objawy i wiedzieć, jak im zapobiegać.
Rodzina jest doskonałą płaszczyzną do wymiany doświadczeń i wzajemnej edukacji prozdrowotnej, dlatego ta kampania idealnie wpisuje się w międzypokoleniowe szerzenie wiedzy w tym zakresie.
Migotanie przedsionków – najczęstsza arytmia serca Polaków
Migotanie przedsionków jest najczęstszym zaburzeniem rytmu serca i główną przyczyną udarów mózgu. Ryzyko jego wystąpienia rośnie wraz z wiekiem i dotyczy niemal ¼ osób po 65. roku życia.
W Polsce cierpi na nie około 600-700 tysięcy osób.
Objawy migotania przedsionków
Najbardziej niepokojące objawy migotania przedsionków to:
- szybkie i nieregularne bicie serca,
- palpitacje,
- uczucie dyskomfortu lub bólu w klatce piersiowej,
- zawroty głowy i omdlenia,
- nadmierne pocenie się oraz nudności,
- duszność,
- uczucie zmęczenia czy
- osłabienie wydolności fizycznej.
W czasie migotania, przedsionki zamiast systematycznie i rytmicznie się kurczyć, jedynie drgają, co powoduje, że krew tylko częściowo przedostaje się z nich do komór a zalegając w przedsionkach tworzy skrzepliny. Jeśli taka skrzeplina wydostanie się z serca i trafi do krwiobiegu, może dotrzeć do mózgu, zablokować tętnicę i spowodować udar.
Udar mózgu – trzeba szybko reagować
Udar mózgu to pierwsza przyczyna trwałej niepełnosprawności Polaków po 40. roku życia i druga pod względem częstości przyczyna zgonów.
Co roku dotyka on w naszym kraju około 80-90 tys. osób, a u niemal 30 tys. powoduje zgon.
Ryzyko wystąpienia udaru mózgu znacznie zwiększają schorzenia układu sercowo-naczyniowego, takie jak nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca i migotanie przedsionków. Wśród czynników ryzyka znajdują się także cukrzyca, otyłość, brak aktywności fizycznej, nadużywanie alkoholu czy palenie tytoniu.
Objawy udaru mózgu: nie bagatelizuj!
Udar mózgu nie boli, dlatego chorzy często bagatelizują pierwsze objawy. A są to najczęściej:
- Utrudniona mowa,
- Dłoń/ręka opadająca,
- Asymetria ust,
- Reaguj zatem natychmiast i jeśli tylko zauważysz u siebie podobne symptomy, dzwoń po pomoc.
Cukrzyca typu 2: grozi zawałem serca i udarem mózgu
Cukrzyca typu 2 nazywana jest cichym zabójcą XXI wieku.
Charakteryzuje się zwiększonym stężeniem glukozy we krwi, wynikającym z defektu wydzielania insuliny.
Cukrzyca typu 2: statystyki
Statystyki dotyczące cukrzycy są zatrważające.
Co 8 sekund z powodu jej powikłań umiera na świecie jedna osoba.
W Polsce na cukrzycę cierpi blisko 3 miliony osób, a ponad 5 milionów ma stan przedcukrzycowy.
Wśród czynników wpływających na rozwój cukrzycy typu 2 wymienia się:
- uwarunkowania genetyczne,
- czynniki środowiskowe,
- brak aktywności fizycznej,
- wysokoenergetyczną dietę,
- otyłość.
Nieleczona cukrzyca może prowadzić do wystąpienia poważnych powikłań, między innymi uszkodzenia funkcji nerek, neuropatii z zespołem stopy cukrzycowej, czy chorób oczu prowadzących czasem do ślepoty. Najniebezpieczniejsze są jednak incydenty sercowo-naczyniowe np. zawały serca lub udary mózgu.
Edukacja dla zdrowia rodzin – wiesz więcej, żyjesz lepiej
Dzięki akcji „Zadbaj o serce w swojej rodzinie” mieszkańcy kilkunastu miast w Polsce będą mieli możliwość zapoznania się z wytycznymi dotyczącymi profilaktyki i leczenia chorób cywilizacyjnych oraz dowiedzą się, jak zmodyfikować swoje dotychczasowe nawyki, by długo cieszyć się zdrowym życiem w rodzinie.
Działania edukacyjne obejmą swoim zasięgiem miasta, które na mapie Polski układają się w kształt serca.
W 2020 roku będą prowadzone w 8 lokalizacjach:
- Działdowie,
- Włocławku,
- Suwałkach,
- Siemiatyczach,
- Zielonej Górze,
- Olsztynie,
- Toruniu,
- Białymstoku.
Organizatorzy akcji zachęcają wszystkich do czerpania wiedzy w zakresie profilaktyki udarów, migotania przedsionków i cukrzycy typu 2 na stronach kampanii STOP UDAROM oraz DŁUŻSZE ŻYCIE Z CUKRZYCĄ.
Zacznij skutecznie zarządzać swoją cukrzycą!
O autorze
Cukrzyca.pl, jeden z wiodących portali gromadzący wiedzę o cukrzycy, który powstał z myślą o osobach chorych na cukrzycę szukających wsparcia oraz informacji na temat choroby. Artykuły, poradniki i materiały informacyjne są tworzone przez ekspertów w dziedzinach takich jak: diabetologia, dietetyka, psychologia i edukacja diabetologiczna.
