Cukrzyca u seniorów: Jak zmieniają się potrzeby żywieniowe i leczenie z wiekiem?

Cukrzyca u osób starszych stanowi coraz większe wyzwanie zdrowotne. Z wiekiem organizm inaczej reaguje na insulinę, zmienia się metabolizm, a także pojawiają się dodatkowe choroby współistniejące. Jak dostosować dietę i leczenie, aby wspierać zdrowie seniorów z cukrzycą?

Jak zmienia się metabolizm cukru u seniorów?

U osób starszych spowolniony metabolizm i zmniejszona aktywność fizyczna mogą prowadzić do gorszej wrażliwości na insulinę. Często występują też naturalne zmiany w funkcjonowaniu trzustki, co sprawia, że organizm trudniej reguluje poziom cukru we krwi. Dlatego u seniorów ważne jest unikanie dużych wahań glukozy oraz stosowanie zbilansowanej diety o niskim indeksie glikemicznym [1].

Potrzeby żywieniowe seniorów z cukrzycą

Z wiekiem zmniejsza się zapotrzebowanie kaloryczne, ale wzrasta potrzeba dostarczania pełnowartościowych składników odżywczych. Kluczowe elementy diety seniora z cukrzycą to:

• Węglowodany złożone – pełnoziarniste pieczywo, kasze, warzywa dostarczają energii bez nagłych skoków cukru.
• Białko – pomaga zachować masę mięśniową; warto wybierać chude mięso, ryby, rośliny strączkowe.
• Zdrowe tłuszcze – wspierają pracę serca i kontrolę glikemii; najlepsze źródła to oliwa z oliwek, orzechy i awokado.
• Błonnik – wspomaga trawienie i stabilizuje poziom cukru we krwi; znajduje się w warzywach, owocach i nasionach chia [2].

Dostosowanie leczenia do wieku

Leczenie cukrzycy u seniorów różni się od terapii stosowanej u młodszych pacjentów. Starsi diabetycy są bardziej narażeni na hipoglikemię, dlatego lekarze często dostosowują dawki insuliny i leków doustnych, aby uniknąć niebezpiecznych spadków cukru. Czasem zamiast intensywnej insulinoterapii stosuje się łagodniejsze schematy leczenia, które zapewniają stabilność poziomu glukozy [3].

Aktywność fizyczna jako wsparcie leczenia

Regularny ruch pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, poprawia krążenie i wzmacnia mięśnie. W przypadku seniorów szczególnie polecane są:

• Spacery – niskie obciążenie dla stawów, a jednocześnie skuteczna poprawa metabolizmu.
• Joga – wspiera równowagę i elastyczność, redukuje stres.
• Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym – poprawiają kondycję serca i układu krążenia.

Nawet umiarkowana aktywność fizyczna może znacząco wpłynąć na poprawę jakości życia osób starszych [4].

Wspólne choroby u seniorów z cukrzycą i ich wpływ na dietę

Wiele osób starszych z cukrzycą zmaga się także z innymi schorzeniami, takimi jak:

• Nadciśnienie tętnicze – wymaga ograniczenia soli i spożywania potasu.
• Osteoporoza – ważne jest dostarczanie wapnia i witaminy D.
• Problemy z nerkami – dieta powinna zawierać mniej białka i fosforu.

Indywidualne podejście do diety i leczenia pozwala lepiej zarządzać chorobami współistniejącymi i poprawić komfort życia seniorów [5].

Zacznij skutecznie zarządzać swoją cukrzycą!

Literatura

1. Wanot, B., Biskupek-Wanot, A., Długosz, A. (2020). Zaburzenia odżywiania u osób starszych.
2. Muszalik, M., Zielińska-Więczkowska, H. (2013). Ocena wybranych zachowań sprzyjających zdrowiu wśród osób starszych z cukrzycą.
3. Lum-Namirowska, L., Schlaffke, J. (2016). Cukrzyca w wieku starczym – trudności i możliwości.
4. Skawina, I., Wróbel, M., Wróbel, E., Karbowski, A. (2020). Obniżenie aktywności fizycznej i jego wpływ na zdrowie seniorów.
5. Palkowska-Gozdzik, E. (2017). Rekomendacje postępowania dietetycznego w cukrzycy – stanowisko Polskiego Towarzystwa Dietetyki.

UDOSTĘPNIJ ARTYKUŁ

udostępnij na facebook-u