Jajecznica z suszonymi pomidorami, czyli wytrawne śniadanie diabetyka
Wytrawne śniadania diabetyków mają bardzo wiele zalet: przede wszystkim wysokowęglowodanowy posiłek na początek dnia może znacząco podnieść poziom glukozy. Wybierając…
Posiłki w diecie diabetyka powinny być przede wszystkim dobrze zbilansowane. Idealnie, żeby każde danie było oparte głównie o produkty z niskim i średnim indeksem glikemicznym, aby poziom glukozy pozostawał względnie na tym samym poziomie – bez zbędnych skoków cukru.
Kolacja diabetyka jest dodatkowo niezwykle istotna, ponieważ jest to ostatni posiłek przed snem. Powinien to być posiłek oparty o produkty bogate w węglowodany złożone (w tym błonnik pokarmowy), np. produkty zbożowe pełnoziarniste, warzywa, nasiona roślin strączkowych. Produkty spożywcze bogate w błonnik pokarmowy spowalniają proces wchłaniania cukrów, dzięki czemu zapobiegają nagłym wahaniom stężenia glukozy we krwi.
Dlatego na idealną kolację dla diabetyka proponujemy pęczotto z brokułami i jogurtem. Poniższe składniki i wartości podajemy dla dania przy dziennej kalorycznosci 1600 kcal. Pamiętajcie, że kaloryczność również należy dopasować do swoich potrzeb i swojego celu.
Doskonałym w tym celu narzędziem będzie aplikacja Cukrzyca.pl, z pomocą której dopasujecie pod siebie idealny jadłospis dla diabetyka o kaloryczności pasującej do Waszych potrzeb i Waszego leczenia.
Dalsza część artykułu znajduje się pod banerem.
KCAL | WW | WBT |
298 | 3,0 | 1,0 |
Uwaga! Przypominamy, że te wartości są odpowiednie dla kolacji dla osoby z dziennym zapotrzebowaniem kaloryczności 1600 kcal.
Przy innych potrzebach te wartości będą inne!
Wytrawne śniadania diabetyków mają bardzo wiele zalet: przede wszystkim wysokowęglowodanowy posiłek na początek dnia może znacząco podnieść poziom glukozy. Wybierając…
Jak być diabetykiem i się nie napracować podczas przygotowywania zdrowych posiłków? Pamiętać o kilku najważniejszych zasadach i ich przestrzegać: potem…
Co na obiad powinien zjeść diabetyk, gdy ma ochotę na coś pysznego? Odpowiadamy: burgery drobiowe z kukurydzą! Jeśli nie raz…
Słodkości, ciasta i wypieki dla diabetyków to coś, czemu nie potrafimy się oprzeć. Nie oszukujmy się: każdy zasługuje w życiu…
Diabetyk, zwłaszcza z cukrzycą typu 2, powinien ograniczać posiłki wysokosłodzone, wysokoprzetworzone i te z wysokim indeksem glikemicznym. W związku z…
Switchel to naturalny napój bazujący na soku z cytryny i imbirze z dodatkiem octu jabłkowego. Oprócz tego, że jest smaczny,…