Test na cukrzycę: sprawdź ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2

Test na cukrzycę typu 2

Przeczytaj poniższe pytania, zrób test na cukrzycę i zlicz punkty. Dowiesz się, czy jesteś w grupie ryzyka cukrzycy typu 2.

1. Wiek:

• < 45 lat (0 p.)
• 45-54 lata  (2 p.)
• 55-64 lata (3 p.)
• ≥ 65 lat (4 p.)

2. Wskaźnik masy ciała – BMI (masa ciała [kg]/wzrost [m] do kwadratu):

• < 25 kg/m² (0 p.)
• 25-29 kg/m² (1 p.)
• ≥ 30 kg/m² (3 p.)

3. Obwód brzucha mierzony poniżej żeber (zazwyczaj na poziomie pępka):

Mężczyźni:

• < 94 cm (0 p.)
• 94-102 cm (3 p.)
• > 102 cm (4 p.)

Kobiety:

• < 80 cm (0 p.)
• 80-88 cm (3 p.)
• > 88 cm (4 p.)

4. Jak często wykonujesz codziennie aktywność fizyczną w czasie pracy lub w czasie wolnym co najmniej przez 30 minut?

• Każdego dnia (0 p.)
• Rzadziej niż każdego dnia (1 p.)

5. Czy przyjmujesz lub przyjmowałeś/aś leki obniżające ciśnienie tętnicze krwi

• Nie (0 p.)
• Tak (2 p.)

6. Jak często spożywasz owoce i warzywa?

• Codziennie (0 p.)
• Rzadziej (1 p.)

7. Czy kiedykolwiek stwierdzono u Ciebie podwyższone stężenie glukozy we krwi?

• Nie (0 p.)
• Tak (5 p.)

8. Czy u któregokolwiek z członków Twojej rodziny (rodzice, rodzeństwo, dziadkowie, bracia lub siostry) lub też u innych jakichkolwiek członków Twojej rodziny rozpoznano cukrzycę (typ 1 lub typ 2)?

• Nie (0 p.)
• Tak – u dziadków, babć, wujków, ciotek, kuzynów (dzieci wujów lub ciotek) (3 p.)
• Tak – u Twoich rodziców, braci, sióstr, u Twoich dzieci albo u dzieci Twoich braci lub sióstr (5 p.)

9. Czy u któregoś z członków Twojej rodziny (rodzice, rodzeństwo, dziadkowie, bracia, siostry, kuzyni) występował:

• Udar mózgu (2 p.)
• Zawał serca (2 p.)
• Nadciśnienie tętnicze (2 p.)
• Nieurazowa amputacja kończyny dolnej (2 p.)
• Żadne z powyższych (0 p.)

10. Czy palisz papierosy?

• Nie (0 p.)
• W przeszłości (1 p.)
• Tak (2 p.)

Zlicz punkty, które znajdują się w nawiasach przy każdym pytaniu.

Jeżeli suma Twoich punktów wynosi  ≥ 12 powinieneś zgłosić się do lekarza.

Zalecana jest również redukcja masy ciała oraz zwiększenie poziomu aktywności fizycznej.

Zacznij skutecznie zarządzać swoją cukrzycą!

O autorze Redakcja

Cukrzyca.pl, jeden z wiodących portali gromadzący wiedzę o cukrzycy, który powstał z myślą o osobach chorych na cukrzycę szukających wsparcia oraz informacji na temat choroby. Artykuły, poradniki i materiały informacyjne są tworzone przez ekspertów w dziedzinach takich jak: diabetologia, dietetyka, psychologia i edukacja diabetologiczna.

UDOSTĘPNIJ ARTYKUŁ

udostępnij na facebook-u